籃球基本功訓練方法
籃球運球基本功小學生籃球基本功訓練方法的視頻的訓練方法主要包括以下幾點：身體姿勢：站立姿勢：保持兩腳前后自然開立小學生籃球基本功訓練方法的視頻，兩膝微屈小學生籃球基本功訓練方法的視頻，上體稍前傾小學生籃球基本功訓練方法的視頻，頭抬起，眼睛平視。手臂保護：非運球時手臂屈肘平抬，用以保護球。動作調整：腳步動作的幅度和下肢各關節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
翻腕壓手訓練：以一手持球于頭頂，模擬投籃姿勢，另一手輔助向下施加壓力，同時鍛煉手腕和手指的力量。注意保持五指張開且根部以上觸球。 雙手擠球練習：雙手持球于胸前，雙臂保持緊張狀態(tài)，相對施力擠壓球體。要求五指充分張開，確保用力均勻適當。
新手練習籃球基本功的訓練項目： 籃球首先練習運球，運球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再壓腕的.，多加練習吧，所有的技術動作在不違例的前提下都是靈活的，控運水平的高低可以體現(xiàn)一個人對籃球的感覺。 保持標準的姿勢，也就是保持正確的手型。
10種籃球基本功的訓練
投籃練習：持球于腰間，利用手腕力量投籃，練習各種距離和角度的投射。 運球：運用手指和手腕控制球的移動，進行直線、曲線和變向運球。 傳球練習：學習準確的傳球方式，包括手指傳球、手腕傳球和胸部傳球，提高傳球的精準度和速度。
翻腕壓手是一種常見的籃球基本功訓練方法，運動員單手持球于頭上，準備投籃姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。訓練時，五指需張大分開，指根以上部分要觸球。擠球練習也是一項重要的基本功訓練，雙手持球于胸前，兩手臂相對用力擠壓球。五指應盡量分開，用力要適當。
在籃球訓練中，基本功的重要性不言而喻。首先，我們來學習翻腕壓手的練習。具體方法是單手持球置于頭頂，準備投籃，另一手輔助向下壓球和手腕，手指。要求是五指張開，指根以上觸球。這是提高手腕靈活性和控制力的關鍵。接著是擠球練習。雙手持球于胸前，兩臂相對用力擠壓球。
首先，進行翻腕壓手訓練。單手持球于頭上，準備投籃姿勢，用另一手幫助向下壓球，壓手腕與手指，確保五指張大分開，指根以上觸球。其次，擠球訓練。雙手持球于胸前，兩手臂相對用力擠壓球，力求五指盡量分開，用力適當，以提高對球的控制力。緊接著，雙手頭上拋接球練習。
原地變向運球，體會換手時拍按球的部位和拉球、推球的動作。體側前拉后推運球練習，體會向前、向后運球的觸球部位。原地雙手運兩個球，提高控制球能力。原地胯下“8”字運球。
籃球運球基本功具體怎么訓練法
籃球運球基本功的訓練方法主要包括以下幾點：身體姿勢：站立姿勢：保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。手臂保護：非運球時手臂屈肘平抬，用以保護球。動作調整：腳步動作的幅度和下肢各關節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
自然運球：保持球在身體側前方，以肘部為動力源，通過手腕的傳導和手指的靈活性控制球。這種動作適用于沒有防守或防守者距離較遠的情況，如后場推進。 保護運球：降低身體重心，準備隨時快速啟動或加速。一只手護球在身體側方或側前方，另一只手自然彎曲前伸，以防對手抄球。
拍球練習 - 培養(yǎng)手與球的接觸感覺，確保球在手中穩(wěn)定，讓球與手之間仿佛有吸力。 投籃姿勢 - 雙腳自然分開站立，與籃筐保持一定距離，保持身體與籃板平行。- 手持球時，掌心空出，手指自然分開，貼緊球體。- 投籃時，手腕用力，通過無名指和中指的撥動將球投出，同時腰部和腿部協(xié)調用力。
籃球運球基本功的方法
1、拍球練習 - 培養(yǎng)手與球的接觸感覺，確保球在手中穩(wěn)定，讓球與手之間仿佛有吸力。 投籃姿勢 - 雙腳自然分開站立，與籃筐保持一定距離，保持身體與籃板平行。- 手持球時，掌心空出，手指自然分開，貼緊球體。- 投籃時，手腕用力，通過無名指和中指的撥動將球投出，同時腰部和腿部協(xié)調用力。
2、籃球運球基本功的訓練方法主要包括以下幾點：身體姿勢：站立姿勢：保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。手臂保護：非運球時手臂屈肘平抬，用以保護球。動作調整：腳步動作的幅度和下肢各關節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
3、籃球基本功動作要領奉上基本姿勢要想熟練掌握好運球技術，必須注意身體姿勢、手型、手按拍球的動作和整體動作的協(xié)調要降低重心，保持膝關節(jié)彎曲，上體稍前傾，抬頭注意場上情況；3五指自然分開，用手指和手根部按拍球和控制球，并隨時用另一手臂、肩、軀干和腿保護好球。
4、練習方法：對于初學者來說，運球技術應該不會很熟練，先看著球，雙手運，在這個過程中，你可以盯著球看，慢慢找到摸球的感覺，找到你的手與球的共鳴；當你找到感覺后，便可更進一步，提高難度了。試試單手。
怎樣練習籃球基本功
要練習籃球基本功，可以從以下幾個方面進行訓練： 腳步移動技術 基本站位姿勢：保持兩腳前后或左右開立，與肩同寬，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間，上體微向前傾，兩臂屈肘于體側，目視球場。 起動：利用后腳或另一次腳方向的前腳掌短促有力蹬地，同時上體迅速向前傾或側轉，手臂協(xié)調擺動，迅速邁出。
- 投籃時，運用手腕力量，食指和中指撥動球，同時腰和大腿配合發(fā)力。 **傳接球練習**：- 找一位伙伴進行傳球練習，每天至少練習30分鐘。- 傳球時，雙手自然下蹲，手指向上，兩手對峙，距離適中。- 傳球動作：拇指、食指和中指撥球，使球產(chǎn)生旋轉。
學會用手腕拍球，用手指黏球，這是籃球基本功的第一步。手腕的靈活與手指的抓握能力是保持球體穩(wěn)定的關鍵。接著，練習繞球技巧，例如繞頸、繞腰，以培養(yǎng)良好的球感。繞球不僅是對球性的鍛煉，也是對身體協(xié)調性的提升。在掌握了基本的拍球與繞球技巧后，下一步是學習在跑動中運球。
此外，自傳自接練習是提高傳球和接球技巧的好方法?？梢宰笥?、前后滑步，根據(jù)球的落點調整站位，滑步要迅速、自然，傳接速度要快。過人時，可以利用兩腳作為軸心，在選定方向上進行變向或加速突破。
運球 每天堅持練習運球，左右手、單手、胯下和背后，堅持練習1-2個小時。運球的基本動作：要以肘為軸，小臂隨著籃球；球最高為到肘關節(jié)，即小臂與地面平行。投籃 這個訓練，可以練習2分區(qū)的五個點，每天堅持練習，命中100-200球。
籃球的基本功主要包括運球，傳接球，腳步移動和投籃四大部分。運球運球最重要的除了手感還有身體的協(xié)調性，再就是節(jié)奏感。通過3種原地的運球練習和4種基本運球練習可以得到很好的運球手感，只是需要刻苦和耐心。三種原地練習是指：雙腿前后交叉單膝下蹲，膝蓋不要著地，單手原地拍球。